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Semplici esercizi per alleviare il dolore al nervo sciatico, all'anca e alla schiena. Sono facili e rilassanti.
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facili
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Alleviare la sciatica con 4 semplici esercizi
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Non c'è bisogno di andare in palestra per imparare questi 5 semplici esercizi tibetani
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A volte le strategie più semplici alleviano il dolore. Ti spieghiamo cosa puoi ottenere con una molletta
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Allungamento lombari - Vivere più Sani
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Skater: piano - Vivere più Sani
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Flessioni: orologio - Vivere più Sani
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Plank avanti e indietro - Vivere più Sani
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Affondi in 3 punti - Vivere più Sani
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Nuotata veloce - Vivere più Sani
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Ginocchia al petto - Vivere più Sani
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Corsa sul posto - Vivere più Sani
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Rotazione delle spalle in avanti - Vivere più Sani
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Affondi all'indietro: mani dietro la testa - Vivere più Sani
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Cerchi con gambe verso dentro - Vivere più Sani
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Affondi in movimento: con peso - Vivere più Sani
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Plank in ginocchio con flessione - Vivere più Sani
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Skater veloce - Vivere più Sani
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Salti laterali - Vivere più Sani
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Ponte su una gamba - Vivere più Sani
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Rematore bilaterale con pesi leggeri - Vivere più Sani
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Push up indù con ritorno - Vivere più Sani
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Rimbalzi braccia, palmi in alto - Vivere più Sani
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Romanian deadlift su una gamba - Vivere più Sani
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Ponte - Vivere più Sani
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Forbici su un fianco - Vivere più Sani
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Plank con piegamento - Vivere più Sani
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Squat profondi: con peso - Vivere più Sani
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Plank laterale sugli avambracci - Vivere più Sani
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Squat con sedia - Vivere più Sani
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Sollevamento del prigioniero - Vivere più Sani
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Mountain climber veloci - Vivere più Sani
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Plank in posizione di flessione - Vivere più Sani
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Sollevamento gambe con mani al petto - Vivere più Sani
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Sollevamento polpacci in 3 angoli - Vivere più Sani
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Cerchi con gambe verso fuori - Vivere più Sani
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Sollevamento dei polpacci su una gamba: con peso - Vivere più Sani
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Conta 4 - Vivere più Sani
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