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Sustentação de braços com as palmas para cima - Melhor com Saúde
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Sustentação de braços com as palmas para baixo - Melhor com Saúde
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Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde
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Rotações de braços para a frente - Melhor com Saúde
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Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Melhor com Saúde
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Flexões com braços abertos - Melhor com Saúde
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Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde
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Afundo com pesos e braços elevados - Melhor com Saúde
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Hiperextensões com os braços ao lado - Melhor com Saúde
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Agachamento dinâmico - Melhor com Saúde
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Abdominal borboleta - Melhor com Saúde
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Ponte elevada - Melhor com Saúde
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Afundo em 3 pontos - Melhor com Saúde
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Elevações em V - Melhor com Saúde
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Elevações laterais de quadril - Melhor com Saúde
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Rotação de ombros para trás - Melhor com Saúde
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Marchar sem sair do lugar - Melhor com Saúde
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Flexões com as mãos no chão - Melhor com Saúde
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Saltos laterais - Melhor com Saúde
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Agachamento rápido - Melhor com Saúde
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Mountain Climbers Rápidos - Melhor com Saúde
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Superman movendo garrafa - Melhor com Saúde
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Tríceps banco com os joelhos flexionados - Melhor com Saúde
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Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde
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Bicicletas - Melhor com Saúde
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Polichinelos - Melhor com Saúde
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Elevações laterais com inclinação - Melhor com Saúde
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Superman alternado rápido - Melhor com Saúde
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Passo do urso - Melhor com Saúde
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Rotação de pernas para dentro - Melhor com Saúde
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Afundo com as mãos atrás da cabeça - Melhor com Saúde
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Mountain Climbers com joelho no cotovelo oposto - Melhor com Saúde
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Chutes com as mãos sob os glúteos - Melhor com Saúde
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Elevação de pernas com as mãos no peito - Melhor com Saúde
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Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Melhor com Saúde
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Ponte - Melhor com Saúde
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Agachamento com cadeira - Melhor com Saúde
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Agachamento 90 graus - Melhor com Saúde
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Pés rápidos: largos e baixos - Melhor com Saúde
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Prancha invertida - Melhor com Saúde
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Ponte elevada - Melhor com Saúde
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