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Armkreisen vorwärts - Du Bist Fit
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Schulterkreisen vorwärts - Du Bist Fit
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Ausfallschritte vorwärts - Du Bist Fit
00:34
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Swing-Plank - Du Bist Fit
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Gegenüberliegendem Ellenbogen gegenüberliegendem Ellenbogen - Du Bist Fit
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Schnelle Mountain Climbers - Du Bist Fit
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Beinheben, Arme seitlich - Du Bist Fit
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Ausfallschritte im Gehen - Du Bist Fit
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Beinkreisen nach außen - Du Bist Fit
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Ausfallschritte im Gehen mit Gewichten - Du Bist Fit
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Diamond Push-ups, Hände in Kniehöhe - Du Bist Fit
00:29
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Doppelseilsprung - Du Bist Fit
00:29
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Bear Crawl - Du Bist Fit
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Zähle 4 - Du Bist Fit
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Schnelle Kniebeugen - Du Bist Fit
00:30
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Wave Squats - Du Bist Fit
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Gefangenen-Kniebeuge - Du Bist Fit
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Radfahren - Du Bist Fit
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Bögen - Du Bist Fit
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Diamond Kicks - Du Bist Fit
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Dynamische Kniebeugen - Du Bist Fit
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Reverse Elbow-Push-ups - Du Bist Fit
00:30
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Burpee - Du Bist Fit
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Klappmesser - Du Bist Fit
00:35
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Ausfallschritte "Around the world" - Du Bist Fit
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Beinlift in Seitenlage - Du Bist Fit
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Übung mit Step - Du Bist Fit
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Speed Skater - Du Bist Fit
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Slow Skater - Du Bist Fit
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Schulterkreisen rückwärts - Du Bist Fit
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Plié-Kniebeugen - Du Bist Fit
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Langsames Schwimmen - Du Bist Fit
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Air Plunge - Du Bist Fit
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Tiefe Kniebeugen - Du Bist Fit
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Reverse Plank - Du Bist Fit
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Schwingen der Arme nach unten - Du Bist Fit
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Kreisende Liegestütze, in eine Richtung - Du Bist Fit
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Trizeps Dips mit gestreckten Beinen - Du Bist Fit
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Calf Raises in drei Schritten - Du Bist Fit
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Ausfallschritte mit ausgestreckten Armen - Du Bist Fit
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Schmetterling-Sit-ups - Du Bist Fit
00:36
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