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Elevação de quadril sobre os antebraços - Sou Fitness
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Tesouras sobre os antebraços - Sou Fitness
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Prancha sobre os antebraços - Sou Fitness
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Prancha lateral sobre os antebraços - Sou Fitness
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Elevação de pernas sobre as mãos - Sou Fitness
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Elevação de pernas com os braços ao lado - Sou Fitness
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Elevações laterais de quadril - Sou Fitness
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Flexões invertidas sobre os cotovelos - Sou Fitness
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Elevação de pernas com joelhos dobrados - Sou Fitness
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Salto com elevação de joelhos - Sou Fitness
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Afundo com os braços elevados - Sou Fitness
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Tríceps banco com os joelhos flexionados - Sou Fitness
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Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Sou Fitness
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Elevação de panturrilhas com uma perna - Sou Fitness
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Elevação de panturrilhas com uma perna e com peso - Sou Fitness
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Elevação de pernas com as mãos no peito - Sou Fitness
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Chutes com as mãos sob os glúteos - Sou Fitness
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Hiperextensões com os braços ao lado - Sou Fitness
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Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Sou Fitness
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Patinador lento - Sou Fitness
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Burpee - Sou Fitness
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Mountain Climbers Rápidos - Sou Fitness
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Superman alternado lento - Sou Fitness
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Elevações em V - Sou Fitness
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Push-up roll com retorno - Sou Fitness
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Pés rápidos - Sou Fitness
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Agachamento onda - Sou Fitness
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Marcha - Sou Fitness
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Elevações de joelhos - Sou Fitness
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Rotação de pernas para dentro - Sou Fitness
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Levantamento terra com uma perna - Sou Fitness
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Agachamento rápido - Sou Fitness
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Polichinelos - Sou Fitness
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Rotação de ombros para a frente - Sou Fitness
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Flexões diamante mãos na altura dos joelhos - Sou Fitness
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Agachamento 90 graus - Sou Fitness
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Marchar sem sair do lugar - Sou Fitness
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Prancha lateral com alongamento de joelhos - Sou Fitness
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Mountain Climbers com joelho no cotovelo oposto - Sou Fitness
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Abdominal borboleta - Sou Fitness
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Ponte elevada - Sou Fitness
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