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Rotações de braços para a frente - Sou Fitness
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Flexões com braços abertos - Sou Fitness
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Hiperextensões com os braços ao lado - Sou Fitness
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Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Sou Fitness
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Sustentação de braços com as palmas para baixo - Sou Fitness
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Sustentação de braços com as palmas para cima - Sou Fitness
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Elevação de pernas com os braços ao lado - Sou Fitness
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Afundo com pesos e braços elevados - Sou Fitness
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Afundo com os braços elevados - Sou Fitness
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Afundo para a frente - Sou Fitness
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Rotação de ombros para a frente - Sou Fitness
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Afundo, uma perna para frente e para trás - Sou Fitness
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Prancha invertida - Sou Fitness
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Ponte elevada - Sou Fitness
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Barra fixa - Sou Fitness
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Flexões relógio - Sou Fitness
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Avanço com peso - Sou Fitness
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Prancha com balanço - Sou Fitness
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Abdominal inferior invertido - Sou Fitness
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Rotação de ombros para trás - Sou Fitness
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Prancha sobre os antebraços - Sou Fitness
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Patinador lento - Sou Fitness
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Burpee - Sou Fitness
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Mountain Climbers Rápidos - Sou Fitness
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Superman alternado lento - Sou Fitness
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Elevações em V - Sou Fitness
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Elevação de pernas com joelhos dobrados - Sou Fitness
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Chutes com as mãos sob os glúteos - Sou Fitness
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Levantamento de panturrilha em 3 ângulos - Sou Fitness
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Push-up roll com retorno - Sou Fitness
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Extensão lombar - Sou Fitness
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Agachamento plie - Sou Fitness
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Tesouras laterais - Sou Fitness
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Superman movendo garrafa - Sou Fitness
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Tesouras sobre os antebraços - Sou Fitness
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Elevação de quadril sobre os antebraços - Sou Fitness
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Flexões com as mãos no chão - Sou Fitness
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Elevação de panturrilhas com uma perna - Sou Fitness
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Isometria de membros alternados partindo de flexão - Sou Fitness
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Elevação de panturrilhas com uma perna e com peso - Sou Fitness
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Salto vertical - Sou Fitness
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