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Conta 4 - Siamo Sportivi
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Conta 8 - Siamo Sportivi
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Scatto - Siamo Sportivi
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Flessioni orologio - Siamo Sportivi
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Allungamento lombari - Siamo Sportivi
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Superman con passaggio di bottiglia - Siamo Sportivi
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Affondi in movimento con peso - Siamo Sportivi
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Mountain climber: ginocchia al gomito opposto - Siamo Sportivi
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Sollevamento dei polpacci su una gamba - Siamo Sportivi
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Ponte - Siamo Sportivi
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Squat profondi - Siamo Sportivi
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Flessioni inverse sui gomiti - Siamo Sportivi
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Squat a tre tempi - Siamo Sportivi
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Salto doppio con corda - Siamo Sportivi
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Affondi mani dietro la testa - Siamo Sportivi
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Sollevamento bacino sugli avambracci - Siamo Sportivi
00:33
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Plank in posizione di flessione - Siamo Sportivi
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Sollevamento dei polpacci su una gamba con peso - Siamo Sportivi
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Russian twist - Siamo Sportivi
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Squat 90º - Siamo Sportivi
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Salto verticale - Siamo Sportivi
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Plank inverso - Siamo Sportivi
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Jumping jack - Siamo Sportivi
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Ponte isometrico - Siamo Sportivi
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Bear crawl - Siamo Sportivi
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Sollevamenti laterali - Siamo Sportivi
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Corsa sul posto - Siamo Sportivi
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Affondi in movimento - Siamo Sportivi
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Flessioni mani larghe - Siamo Sportivi
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Affondi braccia alzate - Siamo Sportivi
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Puntatore ginocchia a terra - Siamo Sportivi
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Plank avanti e indietro - Siamo Sportivi
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Push up indù senza ritorno - Siamo Sportivi
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Affondi tricipiti: ginocchia piegate - Siamo Sportivi
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Push up indù con ritorno - Siamo Sportivi
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Affondi in 3 punti - Siamo Sportivi
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Squat profondi con peso - Siamo Sportivi
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Affondi con peso braccia in alto - Siamo Sportivi
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Piegamenti a diamante: mani all'altezza delle ginocchia - Siamo Sportivi
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Corsa veloce sul posto piedi distanti e bassi - Siamo Sportivi
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Squat dinamici - Siamo Sportivi
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