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Allungamento lombari - Siamo Sportivi
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Scatto - Siamo Sportivi
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Flessioni orologio - Siamo Sportivi
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Superman con passaggio di bottiglia - Siamo Sportivi
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Affondi in movimento con peso - Siamo Sportivi
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Mountain climber: ginocchia al gomito opposto - Siamo Sportivi
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Sollevamento dei polpacci su una gamba - Siamo Sportivi
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Ponte - Siamo Sportivi
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Squat profondi - Siamo Sportivi
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Squat a tre tempi - Siamo Sportivi
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Sollevamento bacino sugli avambracci - Siamo Sportivi
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Plank in posizione di flessione - Siamo Sportivi
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Flessioni inverse sui gomiti - Siamo Sportivi
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Affondi mani dietro la testa - Siamo Sportivi
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Salto doppio con corda - Siamo Sportivi
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Sollevamento dei polpacci su una gamba con peso - Siamo Sportivi
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Conta 8 - Siamo Sportivi
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Skater piano - Siamo Sportivi
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Squat con sedia - Siamo Sportivi
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Esercizio con step - Siamo Sportivi
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Rematore bilaterale con pesi leggeri - Siamo Sportivi
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Rotazioni delle braccia in avanti - Siamo Sportivi
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Plank in ginocchio con flessione - Siamo Sportivi
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Cerchi con gambe verso dentro - Siamo Sportivi
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Squat dinamici - Siamo Sportivi
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French press con pesi leggeri - Siamo Sportivi
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Ponte con gambe sollevate - Siamo Sportivi
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Plank laterale ginocchia distese - Siamo Sportivi
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Sollevamento gambe con braccia ai lati - Siamo Sportivi
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Sollevamento gambe con mani al petto - Siamo Sportivi
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Sumo squat - Siamo Sportivi
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Mountain climber veloci - Siamo Sportivi
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Affondi in avanti - Siamo Sportivi
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Forbici sugli avambracci - Siamo Sportivi
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Addominali a farfalla - Siamo Sportivi
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Corsa veloce sul posto - Siamo Sportivi
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Sollevamenti laterali con inclinazione - Siamo Sportivi
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Affondi tricipiti gambe dritte - Siamo Sportivi
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Cerchi con gambe verso fuori - Siamo Sportivi
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Romanian deadlift su una gamba - Siamo Sportivi
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Sollevamento gambe ginocchia piegate - Siamo Sportivi
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