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Rimbalzi braccia, palmi in basso - Siamo Sportivi
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Rimbalzi braccia, palmi in alto - Siamo Sportivi
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Sollevamento gambe con braccia ai lati - Siamo Sportivi
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Affondi all'indietro: braccia sulla testa - Siamo Sportivi
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Affondi braccia alzate - Siamo Sportivi
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Rotazioni delle braccia in avanti - Siamo Sportivi
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Affondi con peso braccia in alto - Siamo Sportivi
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Iperestensioni: braccia ai fianchi - Siamo Sportivi
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Sumo squat - Siamo Sportivi
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Mountain climber veloci - Siamo Sportivi
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Affondi in avanti - Siamo Sportivi
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Forbici sugli avambracci - Siamo Sportivi
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Addominali a farfalla - Siamo Sportivi
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Sollevamenti laterali con inclinazione - Siamo Sportivi
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Corsa veloce sul posto - Siamo Sportivi
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Romanian deadlift su una gamba - Siamo Sportivi
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Sollevamento gambe ginocchia piegate - Siamo Sportivi
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Affondi tricipiti gambe dritte - Siamo Sportivi
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Cerchi con gambe verso fuori - Siamo Sportivi
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Sollevamento gambe: mani sotto i glutei - Siamo Sportivi
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Squat dinamici - Siamo Sportivi
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Plank laterale ginocchia distese - Siamo Sportivi
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Ponte con gambe sollevate - Siamo Sportivi
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French press con pesi leggeri - Siamo Sportivi
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Sollevamento gambe con mani al petto - Siamo Sportivi
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Skater veloce - Siamo Sportivi
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Conta 4 - Siamo Sportivi
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Burpee - Siamo Sportivi
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Archi - Siamo Sportivi
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Crunch - Siamo Sportivi
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Nuotata veloce - Siamo Sportivi
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Bicicletta - Siamo Sportivi
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Plank sugli avambracci - Siamo Sportivi
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Sollevamento del prigioniero - Siamo Sportivi
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Rotazione delle spalle in avanti - Siamo Sportivi
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Ponte su una gamba - Siamo Sportivi
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Sollevamento polpacci in 3 angoli - Siamo Sportivi
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Affondi all'indietro mani dietro la testa - Siamo Sportivi
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Scatto - Siamo Sportivi
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Flessioni orologio - Siamo Sportivi
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Allungamento lombari - Siamo Sportivi
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